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宝宝应该什么时间补钙、补铁、补锌?

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发表于 2019-1-18 17:51:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 爱喵喵 于 2019-1-18 18:35 编辑

        婴幼儿阶段,是宝宝快速成长的时期,对各类营养的需求旺盛。那么,宝宝需要从什么时候开始增补矿物质呢?不同的关键期,补充适宜的钙铁锌,效果更好。
        关于补钙:
        提起补钙,就要先谈补充维生素D;从出生即使纯母乳喂养宝宝,也要补充维生素D。母乳喂养的足月宝宝只要吃奶量足够,就能摄入充足的维生素,一般不需要额外补充,但唯独维生素D例外。美国儿科学会建议,母乳喂养的宝宝从出生开始,最好每天给TA补充400IU(国际单位)维生素D。非母乳喂养的宝宝只要每日的配方奶粉量足够(约1000ml /天),就不必担心维生素缺乏。但如果宝宝喝奶的量不足,则应咨询医生,获得专业的营养建议。
        维生素D的补充方法:提倡尽早抱婴儿到户外晒太阳,紫外光的照射能促进宝宝体内合成维生素D,宝宝出生1-2个月后,每天应有2小时左右的户外活动;在医生指导下,通过维生素D进行直接补充;6个月后,可以为宝宝添加含维生素D较丰富的辅食,如蛋黄、动物肝脏等。
        3岁以前是宝宝出生后最快速的时期,骨骼和牙齿的发育对钙的需求很高,缺钙出现的佝偻病:如囟门迟闭智力发育迟缓、鸡胸、X(O)形腿等,超过3岁再补充已经无法挽回,将造成孩子一生的缺陷,为家庭带来沉重的负担。至于补钙的方法:多食用钙质含量高的食物,比如牛奶、虾米、小虾皮、海带、牡蛎豆腐、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。多做体育运动,多晒太阳,促进体内VD的合成利于钙的吸收。吃含有维生素D的钙片补充。补钙和补充其他矿物质分开补充。
        关于补铁:
        4个月大时开始补铁。从出生到4个月,母乳喂养的足月宝宝不需要补充额外的铁,因为宝宝出生时体内带有的铁足够支持TA的早期成长;而早产儿则需要从一出生就开始补铁。补铁的方法:母乳喂养的宝宝在 4 个月大时,可能需要通过铁补充剂来适量补铁,直到开始进食固体食物(比如强化铁米粉)为止;如需服用铁补充剂,应在医生指导下进行;6个月后,给宝宝逐步添加含铁丰富的辅食,如强化铁米糊、菜泥、蛋黄、牛肉泥、肝泥等。同时添加富含维生素C的番茄、青苹果、橙汁等可促进铁吸收;美国儿科学会建议,非母乳喂养的宝宝在出生后第1年,应喝含铁量丰富的配方奶(每100g配方奶中含4-10mg的铁)来保证宝宝的正常成长和发育所需。
       关于补锌:
       6个月大时开始补锌。母乳中的锌含量较丰富、利用率高,6个月以内纯母乳喂养的宝宝极少出现锌缺乏;6月龄后,宝宝成长所需的锌量增加,而母乳量逐渐减少,就应注意添加含锌丰富的辅食;补锌的方法:对6月龄以上的宝宝来说,肉类辅食也是补锌的重要途径,如肝泥、海鱼、蛋黄等:宝宝是否需要服用锌补充剂,还需根据宝宝自身表征及检查报告咨询专业的营养师或医生进行选择。
       要经常检查宝宝的微量元素,以指导宝宝的钙铁锌的合理补充。

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