山西面食

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 52|回复: 0

让自己更健康,应该怎么样安排跑步前后的饮食?

[复制链接]

1203

主题

1286

帖子

4579

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
4579
发表于 2018-11-28 16:35:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

经常跑步的人知道,在跑步的时候,当你达到了一定的程度,你会进入一种奇妙的感觉中,这个时候你会觉得你越跑越轻松,越跑越愉悦,所以跑步是可以让你变得越来越开朗,越来越自信阳光的。


如果你是一个跑步爱好者,你希望通过跑步让自己更加健康,通过跑步让自己的体质得到巨大的变化,那么饮食是你必须要注意的地方。

当你固定了跑步的时间的时候,你就必须要制定相应的饮食计划,这个饮食计划不能仅仅停留在让自己跑步前不吃东西,跑步后半个小时再吃东西,这样肤浅的层面。

你必须知道,你跑步的强度大概是什么程度,你要知道你跑完了之后对体能是什么程度的消耗,你要确认你这次跑步的目的是什么,是增强心肺还是随便跑跑。


回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|山西面食 ( 京ICP备14052643号-1

GMT+8, 2018-12-15 17:17 , Processed in 0.246568 second(s), 29 queries .

Copyright © 2014 山西面食 版权所有

技术支持:鸿茂传媒

快速回复 返回顶部 返回列表