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哪些食物是“痛风”的克星?常吃可以降尿酸?

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发表于 2018-9-3 20:46:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
痛风是由于体内嘌呤含量异常增多,经过一系列反应,最终导致的疾病。而痛风患者的主要症状是血尿酸增高,治疗时需将血尿酸降下来。因此,低嘌呤,且可以降低血尿酸的食物就是痛风的“克星”!
大米:每100克中含有18.4毫克嘌呤,是低嘌呤食物,大米中含有易于人体吸收的氨基酸,还含有丰富的B族维生素,可以平衡蛋白质,脂肪在人体中的代谢。
大麦:每100克中含有17.7毫克嘌呤,属于低嘌呤食物,可健脾益气,补心养血。大麦中的膳食纤维可降低血液中的胆固醇,阻碍机体对脂肪的吸收,有助于痛风患者减肥。
玉米:每100克中含有9.4毫克嘌呤,含有较高的微量元素钾,可促进尿酸盐的溶解和排泄,另外玉米中的膳食纤维和镁可促进脂肪和胆固醇的排出,有助于防治痛风。
土豆:每100克含有3.6毫克嘌呤,嘌呤较低,且含钾高,含钠低,能够促进尿酸的排出,减少血尿酸含量,可以降血压,降胆固醇,缓解痛风。
红薯:每100克含有2.6毫克嘌呤,红薯中含有纤维素和果胶,可以减少尿酸盐的沉积,另外红薯中含有维生素C,可抗氧化,保护细胞,减少体内嘌呤的含量。
圆白菜:每100克含9.7毫克嘌呤,圆白菜中含有丰富的铬和维生素C,果胶,可促进尿酸的排泄,提高免疫力,有降血糖,降胆固醇的功效。

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