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警惕!早餐前千万不要吃这5种食物!

2015-4-21 21:29| 发布者: admin| 查看: 106| 评论: 0

摘要:   早餐对人体健康至关重要,今天小编给大家科普几种早餐前一定要禁吃的食物,收藏起来,不仅留给自己,也留给你最关心的TA ~
  早餐对人体健康至关重要,今天小编给大家科普几种早餐前一定要禁吃的食物,收藏起来,不仅留给自己,也留给你最关心的TA ~
  1冷水或碳酸饮料
  即使在平时,饮用过多冷水也会导致血管痉挛,增加消化难度。专家建议,每日晨起后可饮用一杯温水,以帮助有效清洗肠胃,恢复体内水分。但饮用时需缓慢,不可一饮而尽。
  2咖啡
  咖啡会刺激胃黏膜,提高胃液分泌,促进十二指肠蠕动,有效促进消化,所以咖啡宜在饭后饮用,不可在早餐前饮用。
  3甜品
  空腹吃甜品会使体内胰岛素大量增加,使人饿得更快。而且甜点中的酵母会使肠气增多,导致胃部出现不舒适症状。当然,美食是不可抗拒的,出于健康原因,可以在喝过早餐粥或吃个煎蛋后再食用甜点配咖啡。
  4酸乳制品
  酸奶中的有益菌对空空的肠胃具有腐蚀性作用,且饭前饮用不会发挥对身体的益处。专家建议早饭后45分钟饮用效果最佳。
  5麦麸
  麦麸可以减轻人的饥饿感,但是它就像海绵,会吸收大量水分,导致胃胀,还会使人胃酸分泌增多,刺激胃肠黏膜,空腹食用易导致肠胃综合病。45分钟饮用效果最佳。

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